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Como obter um corpo estético naturalmente

Como obter um corpo estético naturalmente

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como ge um corpo estético naturalmente

Lean, rasgado, desfiado, ágil … todas essas palavras descrevem um corpo estético. Embora seja verdade que nem todos concordam sobre o que é atraente, as pessoas geralmente aceitam a imagem de um indivíduo enxuto e enfraquecido como estando em forma e atraente.

Um corpo estético não é apenas sobre aparência, é sobre saúde e força.

Com mais de 12 anos de trabalho, sinto que entendo completamente o processo e posso dar dicas sobre como obter um físico estético do qual você pode se orgulhar.

Esqueça o que seus amigos ou o que a internet lhe diz sobre a necessidade de tomar certos medicamentos / substâncias para ajudá-lo a alcançar um corpo estético. É tudo besteira! Você pode conseguir um corpo estético naturalmente.

Tudo que você precisa é dedicação!

Eu explicarei o processo abaixo …

Como obter um corpo estético naturalmente
A primeira coisa que você precisa fazer é ajustar o seu treino para maximizar a eficiência.

Eu sou fisiculturista e treinei em algumas das melhores academias do mundo. Estes exercícios são meus movimentos porque eu vi resultados reais ao longo do tempo.

Experimente estes 5 exercícios de escultura corporal e queima de gordura e você saberá exatamente como obter um corpo estético naturalmente e mantê-lo depois de experimentá-lo.

1. Crazy Efetivo Reps
Simplesmente diminuir o peso e aumentar as repetições enquanto você se move através de um conjunto de levantamento pode fazer uma grande diferença em seu físico.

Estrutura de treino a seguir:
2 conjuntos de aquecimento para evitar lesões e fazer com que o sangue flua.

Conjunto 1: Faça o seu primeiro conjunto de 6-8 repetições em cerca de 70-80% do seu esforço máximo.

Conjunto 2: 8 – 10 repetições de peso diminuído.

Conjunto 3: 8 – mais 10 repetições de diminuição de peso.

Defina de 4 a 10 repetições com o peso mais leve que você está usando.

2. Treinamento unilateral

Uma das chaves para obter seu corpo em forma estética máxima é treinar cada grupo muscular uniformemente. Não cometa o mesmo erro que eu costumava fazer quando eu costumava treinar principalmente a parte superior do meu corpo e como resultado minhas pernas parecem magras (é por isso que eu costumava cobri-las toda vez que eu trabalhava fora :).

Você quer ter certeza de desenvolver um físico equilibrado e quando você sabe como fazer essa simetria é alcançada.

Guia de treinamento de armas simétricas
Complete 4 séries de 6, 8, 10 e 12 repetições para cada um desses exercícios.

● Máquina de Smith Close Grip Bench Press

● EZ-Bar Skullcrusher

● Extensão Tríceps de Um Braço de Polia Baixa em Pé

● Tricep Dumbbell Kickback

● EZ-Bar Curl

● Onda de martelo alternativo

● Onda de haltere inclinada alternativa

● Onda de aranha

Este tipo de treino permite-lhe acompanhar como está a trabalhar o seu corpo. As coisas vão ficar bem e até mesmo quando você cortar e queimar gordura.

3. Concentre-se no condicionamento

O condicionamento pode realmente mostrar seu físico estético. Mantenha seus intervalos de descanso curtos para realizar esse look. Você pode descansar grandes grupos musculares por menos de 50 segundos e menores entre 30-40 segundos.

Sua freqüência cardíaca aumentará, o que ajuda a queimar gordura. Isso me lembra, não pule o cardio. Fotografe durante pelo menos 4 sessões de cardio semanalmente entre 20 e 40 minutos de duração.

4. Intensifique o seu corte em V-Taper

Você não quer pernas magras, mas quer um torso que se estreita em direção ao fundo para alcançar aquele visual clássico de fisiculturista. Veja como conseguir isso.

Incrível Treino V-Taper
Realize 4 séries de 6, 8, 10, 12 repetições de cada um desses exercícios e deixe-me saber como está o seu V-Taper.

● Imprensa militar permanente

● Elevação Lateral Lateral

● Elevação da Placa Dianteira

● Inclinada sentada sobre o levantamento traseiro de Delt

● Smith Machine Shrugs

● Dumbbell Shrug

● Pullups

● largamente suspenso Lat Pulldown

● linhas de cabo sentado

● Bent Over Barbell Row

5. Cinzel Esse Pacote de 6

Você sabe que nenhum corpo estético está completo sem um Killer V Shaped Abs. Aqui está o que eu recomendo para conseguir um.

Treino Efetivo de 6 Pacotes
4 séries de 6, 8, 10, 12 repetições de cada um desses exercícios também. Venha, você está trabalhando em direção à perfeição aqui!

● aumento de perna + Crunch W / Medicine Ball

● torção russa W / bola de medicina

● trituração de cabos

● Joelho / Quadril Levantar em Barras Paralelas

● cabo de madeira em pé

● Extensão Oblíqua Ponderada de 45 Graus

A melhor maneira de comer
Este não é ciência de foguetes, pessoal. Como obter um corpo estético envolve comer alimentos integrais. Você quer comer limpo ‘tanto quanto você puder.

Isso garante que um bom combustível vai para o seu corpo, completo com os carboidratos complexos que você precisa para impulsionar seu desempenho.

Pessoalmente, eu como muita aveia, arroz integral, massa marrom, vegetais, brócolis e espinafre e frutas. Eu evito alimentos processados ​​e qualquer coisa rica em açúcar.

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Obter o meu programa de treino e plano de dieta para ser rasgado

Permanece motivado
Para mim, minha motivação vem de dentro. Eu amo treinar e adoro ver as mudanças no meu corpo quando estou treinando.

corpo estético

É praticamente o mesmo quando estou mantendo. Eu procuro por qualquer alteração que eu não goste e faça alguns ajustes ao longo do caminho.

Eu sou o meu próprio fator motivador em mais de uma maneira.

Projeto verão: novos aparelhos contra celulite, flacidez, manchas e estrias

Projeto verão: novos aparelhos contra celulite, flacidez, manchas e estrias

Os tratamentos para você chegar ao verão com “tudo em cima”

A hora de dar a largada do projeto verão é agora. Como muitos procedimentos são fotossensibilizantes e o sol pode danificar a pele, o ideal é fazer esses tratamentos quando a incidência dos raios UV ainda é menor. Veja só quais as últimas novidades em tratamentos contra celulite, gordura localizada, estrias, flacidez e rugas.

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Contra gordura localizada e celulite
O LMG Smart Laser reduz mais gordura localizada que a criolipólise e em apenas uma sessão! “É um laser de fibra ótica com comprimento de onda de 1470 nanômetros e com alta afinidade pela gordura. Por meio de um pequeno furo, o laser é aplicado, elevando a temperatura dos adipócitos a mais de 100 ºC. Isso promove a quebra da gordura, que vira óleo e é eliminada pelo organismo naturalmente”, explica o Dr. Abdo.

O equipamento também age nos septos fibrosos, tratando a celulite. “O furo cicatriza sem precisar de ponto. O procedimento praticamente não dói, porque é aplicado justamente em uma região onde não tem terminação nervosa de dor”, explica o médico. “Quanto ao tempo de recuperação, é de um ou dois dias no máximo”.

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Contra estrias
O Eletroderme by Solon é um sistema de radiofrequência microagulhada. “As agulhas de ouro ultrapassam a epiderme, emitindo ondas eletromagnéticas apenas nas camadas mais profundas da pele, preservando a superfície. Isso faz com que a temperatura da derme chegue até a 70 ºC, estimulando a produção de colágeno e refazendo as fibras rompidas”, conta Abdo.

A ação do Eletroderme provoca o estímulo da regeneração celular por meio do processo de cicatrização, a proliferação de células-tronco e estímulo da síntese de elastina, da produção de colágeno e proliferação de vasos sanguíneos. São necessárias, em média, quatro sessões com intervalos mensais.

Contra manchas
“O Vektra QS by Solon é uma novidade usada no tratamento de melasma, manchas e remoção de tatuagens. Ele tem duração de pulso de 15 nanosegundos e é fracionado, único no mercado que tem essas características. Solon Vektra age no melanócito (células produtoras de melanina) impedindo a célula de liberar o pigmento para as células mais superficiais. É como se o melanócito guardasse o pigmento para ele”, explica o dermatologista Abdo Salomão.

Para manchas solares não-melasma, uma sessão ou duas já é o suficiente. Para o melasma, uma sessão a cada 15 dias, em um protocolo de oito sessões.

Contra rugas e flacidez
O Total Lift By Solon age em apenas uma sessão e trata flacidez e rugas faciais, justamente porque age em quatro camadas da pele: músculo, derme profunda, derme superficial e epiderme. A grande vantagem é que promove lifting facial de forma não invasiva.

“O equipamento é composto de ultrassom microfocado, que age no músculo e provoca efeito lifting não cirúrgico, atuando na derme para estimular a produção de colágeno”, fala o dermatologista. A sessão seguinte é somente no outro ano.

5 dicas para você realmente emagrecer em 2019

5 dicas para você realmente emagrecer em 2019

Nas suas metas para o próximo ano sempre aparece emagrecer? Que você começará a fazer exercício físico e ter uma alimentação mais saudável? E virando o ano realmente você começa, mas de repente, sem saber o porquê, para? Se já aconteceu isso contigo, fica comigo que hoje que eu vou te dar 5 dicas para isso nunca mais acontecer. Vou contar o que fazer para começar e manter o treino e a dieta para terminar o ano mais magro.

As 2 primeiras dicas são óbvias, mas as últimas 3 ninguém te contou.

1 – Motivo inabalável
Comece pela sua mente, encontre um motivo inabalável para iniciar e manter o processo de emagrecimento, algo que não te faça parar, mesmo quando todos já teriam desistido. Faça o certo, e faça até dar certo. A motivação é responsável pela força inicial, faça uma lista de benefícios dos porquês você deseja emagrecer, para você não esquecer nos momentos em que for mais difícil. Veja como aumentar a disciplina para emagrecer.

2 – Planejamento
Tudo o que desejamos fazer com qualidade e eficiência necessita de um plano, como em uma construção de uma casa, necessita de um plano, um projeto, para que fique organizado e haja o mínimo de imprevistos. Nesse seu plano você precisa saber quando você começará, o que você vai fazer, quais serão as suas dificuldades, os exercícios que fará, onde, os horários, dias da semana, como será a sua alimentação, como preparará suas refeições. Planeje tudo o que puder!

Saiba mais: Kifina comprar

3 – Tire o seu cérebro do automático
A nossa mente fica no automático por uma questão de sobrevivência, para gastar o mínimo de energia possível, consequentemente dessa forma temos atitudes não saudáveis sem perceber. Para emagrecer, você precisa tirar a mente do automático, você precisa prestar atenção em tudo o que faz e porque faz. Para poder substituir hábitos antigos por hábitos novos mais saudáveis.

+ Leia também: Emagreça comendo o que quiser

4 – Primeiro muda o pensamento para depois mudar o comportamento
E o primeiro pensamento a ser mudado é que dieta e exercício são chatos. Se você seguir pensando dessa maneira, você não conseguirá manter essa nova rotina, pois será muito cansativo para a sua mente. Esteja disposto a tomar novas atitudes mentais. Você precisará acreditar que essas novas atitudes podem ser agradáveis, que isso faz parte de um novo estilo de vida, que te transformará na pessoa que você deseja ser, mais saudável e mais feliz. Veja: Você pode ter uma mentalidade magra

5 – Adaptar / gostar / desafiar
São os três passos para uma vida nova do Método Life4. Para ter novos comportamentos você deve iniciar aos poucos pelo mais fácil e assim ir se adaptando a essa mudança. Segundo você tem que procurar o que gosta nesse processo, o que melhor se encaixa em suas preferencias pessoais, pois só assim você poderá manter essas novas atitudes e assim emagrecer e manter o peso. Por terceiro desafiar, depois que você já gosta, você precisará fazer cada vez melhor para continuar tendo resultados com o emagrecimento. Desafiar significa ser 1% melhor a cada dia, para assim ter a vida dos seus sonhos.

+ Veja mais: Emagreça rápido como um foguete!

Para você emagrecer em 2019 lembre que o emagrecimento é multifatorial, que você deve pensar nos 4 pilares do emagrecimento, alimentação saudável, exercício físico, construir uma mentalidade magra e ter uma comunidade de apoio.

TIPOS DE DIFUSORES DE ÓLEOS ESSENCIAIS E POR QUE ACHO QUE VOCÊ DEVE TER UM

TIPOS DE DIFUSORES DE ÓLEOS ESSENCIAIS E POR QUE ACHO QUE VOCÊ DEVE TER UM

Os óleos essenciais têm me feito um bem tão grande que vou falar sobre eles de novo por aqui. Como eu já havia comentado, já era adepta dos óleos gotejando no banho e no travesseiro há algum tempo. Mas foi apenas no mês passado, quando resolvi comprar em Los Angeles um difusor a vapor, que meu amor pelos óleos essenciais se concretizou por completo. Está sendo notável a diferença que o difusor está fazendo no meu sono e no meu estado de relaxamento. Me achei no dever de compartilhar a dica, contar um pouco mais sobre os difusores e o que eles podem fazer por você também.

difusor a vela

Difusor a vela

Esses parecem pequenos rechauds de cerâmica com um recipiente para colocar água e umas gotinhas do óleo essencial. O calor da vela aquece a mistura, fazendo com que o aroma perfume o ar. Eu já tive vários desses difusores na adolescência e particularmente não curto muito porque quase sempre a água evapora toda, a cerâmica queima e fica um cheiro horrível. Isso sem falar no cuidado que é preciso ter por se tratar de vela e de fogo, ou seja, nada de adormecer com ele aceso. A vantagem, no entanto, é o baixo custo.

Leia também: Óleo de baobá funciona

Difusor de tomada

Confesso que nunca testei esse mas ele tem uma vantagem importante em relação ao difusor a vela: é de porcelana e gera uma fonte de calor constante e controlada, o que evita o superaquecimento. Funciona da seguinte forma: você coloca um pouco de agua e cerca de cinco gotas na parte côncava, liga o difusor na tomada e pronto. Tem um preço acessível também, pois custa cerca de R$ 40.

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Difusor a vapor

São elétricos e existem versões para serem ligadas na tomada, no carro ou no computador por meio de um cabo USB. Funcionam da mesma forma que os umidificadores de ambientes. Você coloca água e adiciona algumas gotas do óleo. Alguns modelos bem modernos desligam automaticamente após o uso e outros mudam de cor para fazer também cromoterapia. Apesar de funcionar da mesma forma que os umidificadores comuns, os difusores são feitos de um material que não corroem com o uso do óleo, coisa que acontece se você usar óleos essenciais em umidificadores comuns. O preço não é lá muito amigável, ficando na casa dos R$ 200.*

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Difusor a frio

Esses são bolinhas de cerâmica ou de madeira em que você goteja o óleo e as deixa no ambiente. São bonitinhos e na minha opinião mais decorativos do que terapêuticos. Particularmente também acho um desperdício de óleo essencial – que não custam barato, vale salientar – já que o poder de difusão é mínimo. Se você quer muito usar esse tipo de difusor, eu borrifaria nas bolinhas uma essência para ambientes bem cheirosa e deixaria os óleos essenciais para inalar de outra forma!

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Difusor pessoal

São colares com espaço para pingar gotinhas de óleos essenciais e ir sentindo o aroma ao longo do dia. Geralmente são de cerâmica, madeira ou de metal com um algodão dentro e há modelos com um trabalho manual bem original.

Pronto! Tem um monte de opções para você escolher a sua! Só não esquece de usar óleo essencial de verdade e não a essência, se o objetivo for a aromaterapia. Ah! Aprendi esses dias também que todo difusor deve sempre ficar abaixo da altura do seu nariz, já que as partículas do óleo sobem ao virar vapor. Assim, se o difusor estiver muito alto, você não aproveitará nenhuma propriedade dos óleos essenciais.

Estou pesquisando bastante e testando óleos novos! Em breve volto para contar mais do que venho aprendendo. Vocês acham que é válido fazer post explicando melhor o bêabá dos óleos e dando dicas de marcas, etc?

TUDO SOBRE MÁSCARAS FACIAIS: 38 OPÇÕES DE R$ 5 A R$1.825

TUDO SOBRE MÁSCARAS FACIAIS: 38 OPÇÕES DE R$ 5 A R$1.825

Esclarecemos todas as dúvidas à respeito das máscaras e te damos opções que cabem em todos os bolsos

Vamos imaginar uma cena perfeita. Você acorda num sábado de manhã, sem compromissos, levanta da cama, toma um banho energizante, coloca um roupão felpudo, uma toalha na cabeça e uma máscara de hidratação no rosto! Enquanto o produto faz efeito na pele, você relaxa com uma musiquinha tranquila ou aproveita para ler algumas páginas de um livro. Suspiros!

LEIA MAIS: Tudo sobre Melasma: Conheça os novos tratamentos para manchas no rosto

Tá, ok, já entendi, você está tão corrida que não tem esse tempo todo e precisa agilizar o processo?! Beleza! Então, vamos lá! Você acaba de chegar exausta do trabalho – tá cheia de olheiras, cara cansada, pele suja – e só tem 20 minutinhos para relaxar e dar um jeito nessa pele…Sim, a máscara facial é a solução perfeita para esse momento também!

Leia também: Máscara Preta

Brincadeiras à parte, as máscaras faciais — que há muitos anos conquistaram as coreanas — viraram febre no Brasil agora também. Você deve ter percebido que nas lojas de beleza já existem hoje diversas opções delas, em creme ou folhas, para todos os tipos de peles e com efeitos diferentes. “As máscaras faciais evoluíram muito nos dias atuais. São encontradas máscaras para várias finalidades, desde hidratação até tratamento da pele acnéica. São tratamentos com alta concentração dos agentes em uso único, para melhor resposta”, explica a dermatologista Renata Marques, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).

O sucesso delas é tamanho por causa de sua praticidade e ação rápida. E o ideal é usá-las de uma a duas vezes por semana. “As máscaras corrigem a pele enquanto os cremes mantêm. Por exemplo, a noite, após um dia com poluição, mudança climática, viagem de avião, tudo faz o PH da pele se modificar, ela desidrata, fica ressecada. Na hora que aplica a máscara corrige a pele. O efeito é imediato”, explica Roseli Siqueira, esteticista e cosmetóloga.Máscaras faciais (Foto: Divulgação)

1- Máscara Mineral Argila Purificante, Vichy, R$19,90 (embalagem com dois sachês de 6g), http://www.vichy.com.br/; 2- Moisture Surge™ Overnight Mask, Clinique, R$199, www.clinique.com.br; 3- Facial Mask Black Pearl, Klasme, R$20,00, https://www.klasme.com/; 4- Glow Better Mask, Dior, R$ 299, 0800-170506; 5- Máscara facial Syn-Ake, Adcos, R$ 28 (23g), www.lojaadcos.com.br

E a pergunta que a gente se faz: qual a diferença entre a máscara e o hidratante normal? “As máscaras são oclusivas e têm efeito imediato, ajudam a corrigir a pele e tem o poder de eliminar rugas, manchas, flacidez instantaneamente. E os cremes mantêm com nutrição e revitalização das células”, diz Roseli. “As máscaras faciais costumam conter os agentes em concentrações maiores, apresentando maior poder de tratamento em relação aos cremes convencionais”, complementa Renata.

E como falamos acima, as máscaras podem ser em creme ou folha. E sim, elas são diferentes. “A máscara creme age a nível celular para resgatar os elétrons, é absorvida pela pele. Consegue trabalhar as rugas, linhas de expressão, flacidez. Já a máscara em folha trabalha a pele de forma mais superficial, mesmo a de colágeno, com macromoléculas, não é absorvida. Na hora ela dá uma clareada, descansa a pele, mas não tem ação a longo prazo como a máscara em creme”, afirma Roseli.

Máscaras faciais (Foto: Divulgação)
6- Argila Burgundy com pó de rubi Elemento Mineral, UNNA, R$20, www.unnabeauty.com.br; 7- Cleanance Mask, Avène, R$ 69,90, www.eau-thermale-avene.com.br; 8- The lifting and firming mask, La Mer, R$ 1.470 (50g); 9- USK Timeless Mask, Under Skin, R$ 410, www.nuspace.com.br; 10- Advanced Génifique Hydrogel Melting Mask, Lancôme, R$ 399, https://www.lancome.com.br/

Na opinião de Renata, as máscaras em folha são ideias para serem usadas antes daquele evento importante que você tem. “As máscaras de folha, dependendo do princípio ativo usado, cumprem diferentes funções. Há opções para hidratar, outras para esfoliar, diminuir poros e até prevenir o envelhecimento. Elas não podem ser encaradas como um tratamento, mas são uma ótima alternativa quando você tem uma festa importante e quer ficar com a pele mais viçosa em pouco tempo”, explica.

Máscaras faciais (Foto: Divulgação)

11- Máscara facial com extratos de flores, Roseli Siqueira, R$ 380 (50 g), www.roselisiqueira.com.br; 12- Máscara Antipoluição de Chá de Matcha do Japão, The Body Shop, R$ 155,00 (75ml); 13- Máscara Rubi, Flér Dermocosméticos, R$ 107,14 (220g), www.flerdermocosmeticos.com.br; 14- Máscara Facial Bio-cellulose Timewise Repair™, Mary Kay, R$369, www.marykay.com.br 15- Máscara Facial de Argila Roxa, R$ 14,99, Dokmos, (62) 3921-5582

Usar vários tipos de máscaras é indicado ou devemos apostar num só efeito e focar? “Depende muito do problema da pele. Normalmente, a máscara que você usa sem erro é aquela hidratante/umectante. Serve para todo tipo de pele e deve ser usada diariamente até recuperar a hidratação e vitalidade. Depois, pode intercalar e usar uma máscara com outra proposta. Tem máscara que pode deixar a pele mais sensível e se errar o tipo de máscara pode comprometer. Precisa saber muito bem qual máscara usar. Por isso é indispensável procurar um esteticista”, alerta Roseli.

Top 10 Melhores Óleos Corporais para Comprar Online em 2019

Top 10 Melhores Óleos Corporais para Comprar Online em 2019

Os óleos corporais são essenciais para ter uma pele saudável. Eles possuem alto poder hidratante, ajudam a clarear manchas, controlar oleosidade e diminuir celulites, estrias e rugas. Proporcionam também sensação de relaxamento e até aliviam dores. Podem ser usados dos cabelos aos pés, mas cada área precisa de um cuidado específico e necessidades diferentes vão pedir óleos diferentes.

Existem diversas marcas, como Weleda, Clarins e Korres que oferecem diferentes tipos de óleos vegetais. Você pode ficar meio perdida tentando decidir qual a melhor opção. Para te ajudar, montamos um guia de como escolher o óleo ideal e ranqueamos os melhores óleos do mercado! No final, confira também as dicas de como guardar o seu óleo corporal.

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Sumário
Como Escolher o Óleo Corporal Ideal
Top 10 Melhores Óleos Corporais para Comprar Online
Dicas de Como Armazenar o Óleo Corporal para que Ele não Oxide
Conclusão
Como Escolher o Óleo Corporal Ideal
Os óleos corporais são perfeitos para nutrir e tratar a pele. Ao escolher qual o óleo perfeito para você é essencial ter em mente quais resultados deseja alcançar. Além disso, questões que podem parecer secundárias, como textura e aroma, na verdade são o toque final para garantir um resultado perfeito e uma experiência incrível. Veja as indicações abaixo, e faça a escolha certa para você!

Escolha o Óleo Corporal com Base nos Resultados que os Ingredientes Oferecem
Conforme já citado acima, cada óleo possui propriedades diferentes, que devem ser utilizadas de acordo com a necessidade da sua pele e a área em que será aplicado. Conheça agora alguns dos ingredientes mais conhecidos e os resultados que eles entregam!

Para Hidratação e Maciez Escolha Amêndoa ou Avelã
BIOESSÊNCIA Óleo Vegetal de Amêndoa Doce

As vitaminas E, B, A, o ácido fólico e a arginina estão presentes no óleo de amêndoa e, por conta disso, oferece diversos benefícios para a pele. Pode ser utilizado na pele do corpo, rosto ou cabelo. Devido a sua fácil absorção recupera rapidamente o equilíbrio da oleosidade

Já o avelã é fonte de vários tipos de vitaminas e nutrientes, como vitaminas A, C, E, B1, B2 e B6, cálcio, potássio e ômega 9. Por possuir quantidades significativas de vitaminas C, E e ômega 9, entrega hidratação e nutrição para pele e cabelos. Ele também possui propriedades anti-inflamatórias e auxilia no processo de cicatrização.

Óleo de Rosa Mosqueta para Estrias, Cicatrizes e Rugas
PHYTOTERÁPICA Óleo Vegetal Rosa Mosqueta

Este óleo pode ser usado para ajudar a atenuar estrias, cicatrizes, queloides, rugas e linhas de expressão na pele. O óleo de Rosa Mosqueta também reforça a síntese de colágeno e elastina, fortalecendo e entregando firmeza à pele, além disso é capaz de nutrir profundamente, sendo ideal para peles ressecadas ou descamando.
Leia também: Óleo de Argan é bom

Por ser um óleo rico em ácidos graxos como ácido oléico, linolênico e linolêico, alguns compostos cetônicos e vitamina A, possui efeito regenerador, responsável por ajudar a corrigir algumas das imperfeições já citadas acima, como rugas e cicatrizes.

Óleo de Coco para os Cabelos
SALON LINE Óleo Corporal de Coco

O óleo de coco é um excelente aliado na hidratação dos cabelos, pois trata os fios desde a parte interna, reduzindo danos. Além disso, o óleo 100% natural é rico em ferro e vitaminas E e K, que além de aumentar o brilho dos fios ainda ajudam no crescimento dos cabelos.

Além de ser ótimo para os cabelos, esse óleo também é capaz de hidratar a pele do corpo e rosto. Por ser antibacteriano e antifúngico ajuda a evitar o surgimento da acne. Pode também ser utilizado como demaquilante e para acalmar a pele após uma queimadura solar. Seu alto poder antioxidante evita envelhecimento precoce da pele.

Decida a Textura Pensando na Parte do Corpo em que Irá Usá-lo
Escolha o Óleo com Base na Textura

Para escolher a textura do óleo você deve pensar em que parte do corpo irá usá-lo. Em áreas mais grossas, como joelhos e cotovelos, por exemplo, óleos leves podem trazer pouco resultado, pois podem não penetrar o suficiente. Por isso, nessas áreas, o ideal é usar óleos mais densos.

Por outro lado, se um óleo pesado for aplicado em regiões de pele fina, como o rosto, sua pele pode acabar ficando pegajosa demais. Então, nesses casos, prefira óleos mais leves. Se você deseja utilizar o óleo no rosto, além de ficar atendo à textura, procure optar também por óleos 100% vegetal, de preferência orgânicos.

Escolha seu Óleo Corporal de Acordo com o Aroma
PHYTOTERÁPICA Óleo de Canela Cassia

Fazer uma massagem é bastante revigorante, mas se você quiser potencializar o efeito de relaxamento fique atento também à fragrância do óleo. Ela interfere até no nosso humor. O aroma de baunilha, por exemplo, possui efeito tranquilizador e antidepressivo, diminui a ansiedade e o stress e dá sensação de prazer e satisfação. Já o aroma de canela é estimulante e melhora a atenção e o foco.

Fazer a massagem durante o banho é ainda melhor, pois o aroma se torna mais forte devido à alta temperatura. Os óleos também podem ser usados no início do dia como substituto do perfume, assim você hidrata e perfuma a sua pele ao mesmo tempo!

Top 10 Melhores Óleos Corporais para Comprar Online
Como podemos perceber não faltam métodos de como escolher o melhor óleo corporal. No meio de tanta oferta fica difícil escolher. Por isso, a partir de agora vamos indicar as melhores opções de óleos corporais, com base nos ingredientes e no resultado que eles oferecem. Confira!

10. KORRES Óleo Corporal de Coco
10. KORRES Óleo Corporal de Coco

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Preço: a partir de R$ 58,90

Rico em Ingredientes Orgânicos
Este óleo é composto por óleo de Jojoba, óleo de macadâmia, manteiga de karité e óleo de amêndoas, ou seja, é um óleo poderoso para garantir hidratação profunda! É indicado para todos os tipos de pele. Seu aroma é refrescante, e possui um toque suave de Coco.

É indicado para todos os tipos de pele e não contém álcool, vaselina, silicones, parabenos, lauril éter sulfato de sódio, além de outros componentes químicos que podem agredir a sua pele. Segundo a empresa sua filosofia tem como base o uso de ingredientes orgânicos naturais. Além disso, este é um produto não testado em animais.

9. GRANADO Óleo Suavizante Terrapeutics Corporal Castanha do Brasil
9. GRANADO Óleo Suavizante Terrapeutics Corporal Castanha do Brasil

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Preço: a partir de R$28,90

Promove Hidratação e Age Contra os Radicais Livres
Este óleo promove maciez e hidratação a pele. Sua embalagem spray facilita a aplicação e o torna prático para ser usado diariamente durante ou após o banho e para massagem corporal. É rico em óleo de oliva e vitamina E. Além disso, seu alto teor de óleos essenciais, contribui para uma perfeita absorção do produto pela pele. Não possui corantes nem parabenos.

O óleo de oliva hidrata a pele e a torna mais luminosa, já a vitamina E é um poderoso antioxidante que atua contra os radiais livres. A castanha do Brasil é uma noz nativa da região amazônica que age na hidratação, umectação e autoxidação da pele. Esse óleo irá criar uma camada protetora, deixando sua pele macia e hidratada.

8. KORRES Óleo Corporal de Baunilha e Canela
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Preço: a partir de R$58,90

Livre de Ingredientes Nocivos a Pele
O óleo corporal Baunilha e Canela da Korres possui fragrância suave e é indicado para todos os tipos de pele. Sua fórmula é enriquecida com manteiga de Karité e com os óleos de amêndoa, jojoba e macadâmia, que hidratam a pele imediatamente após o uso e promovem sedosidade durante todo o dia. Não é indicada a aplicação no rosto.

Esse óleo corporal não contém álcool, vaselina, silicones, parabenos, lauril éter sulfato de sódio, e muitos outros componentes que podem agredir a sua pele. Além disso, não é testado em animais!

7. PHYTOTERÁPICA Óleo Vegetal de Coco Babaçu
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Preço: a partir de R$26,80

Cuidado para Pele e Cabelo
Esse óleo da Phytoterápica é ótimo para cuidar da pele e dos cabelos! A marca dá a dica de que em temperaturas abaixo de 25ºC o óleo fica com textura de manteiga, o que pode facilitar ainda mais a aplicação. Além disso, sua temperatura de oxidação é muito alta, 180ºC, isso aumenta o tempo de vida útil do produto. O produto também é isento de conservantes e aditivos químicos.

Por possuir textura fina e rápida absorção é muito indicado para massagens também. Quando utilizado na pele age na prevenção do envelhecimento precoce, das estrias, das rugas e de manchas. Já nos cabelos, atua protegendo os fios da poluição, fortalecendo a fibra capilar, hidratando, nutrindo e prevenindo a caspa, se usado no couro cabeludo.

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Preço: a partir de R$52,11

Poderoso Antioxidante
O óleo de semente de uva possui vitamina E, um excelente antioxidante, que atua retardando o envelhecimento das células, evita queloides e cicatriza queimaduras. Esse óleo também é ótimo para hidratar, regenerar e revitalizar a pele. Os ingredientes presentes em sua fórmula tem ação antioxidante, anti-inflamatório, antibacteriano, são estimulantes de colágeno, protegem a fibra capilar e suavizam rugas.

Seus ingredientes principais são os carotenoides, como a luteína, o alfa e beta caroteno; clorofila; fitoesterois; ácidos fenólicos e ácidos graxos. Sua composição apresenta ainda altos índices de ácido linoleico (Ômega 6) e tocoferol (vitamina E). O produto é indicado para todos os tipos de pele.

5. NUXE Óleo Corporal Paris Huile Prodigieuse
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Preço: a partir de R$63,70

Seis Óleos Preciosos para Cuidar da Sua Pele
O óleo corporal da NUXE, que também é considerado o número 1 em vendas na França, possui uma fragrância deliciosa, perfeita para massagem no banho. Pode ser aplicado no rosto, corpo e cabelos. Sua fórmula contém 97,8% de ingredientes naturais, vitamina E e seis óleos vegetais que nutrem, suavizam e reparam a pele. Além disso, é livre de silicone, conservantes e óleo mineral.

Contém óleo de amêndoa doce, que possui ação antirrugas e estimula a renovação celular; óleo de erva de São João, que nutre e suaviza; óleo de macadâmia, importante para nutrição celular; óleo de camélia, com ação hidratante; óleo de avelã, que melhora a elasticidade e a maciez da pele; óleo de borragem, com propriedades adstringentes e hidratantes e vitamina E.

4. CLARINS Óleo de Tratamento Clarins Huile Contour Body Treatment
4. CLARINS Óleo De Tratamento Para Pernas Clarins Huile Contour Body Treatment

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Preço: a partir de R$319,00

Perfeito para Utilizar Depois de um Dia em Cima do Salto Alto
O óleo da Clarins é um produto de tratamento para pernas cansadas, com retenção de líquidos ou inchaço. Após seu uso a pele fica macia e mais firme e o inchaço acaba, sendo assim você recupera sua disposição e se sente mais leve. Possui uma fórmula energizante e 100% natural, que além de firmar e diminuir o inchaço, auxilia na eliminação de toxinas e define o contorno.

Em sua fórmula estão presentes extratos puros de plantas, como giesta, gerânio e manjerona, responsáveis por eliminar as toxinas, purificando o organismo do usuário; óleo de avelã que retém a hidratação e botânicos aromáticos, que estimulam os sentidos e entregam sensação de bem-estar.

3. CLARINS Óleo Firmador Clarins Huile Body Treatment
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Preço: a partir de R$319,00

Ótima opção para Combater a Flacidez no Pós-parto
Este óleo é composto 100% por puros extratos vegetais. Esses ingredientes permite que o produto promova hidratação, maciez e toque suave. Ele também ajuda a firmar a pele, previne o surgimento de estrias durante a gravidez e combate a flacidez no pós-parto. Seu uso é indicado para todos os tipos de pele e não contém conservantes.

Em sua composição estão extratos puros de plantas, como alecrim, menta e gerânio que ajudam a tonificar, firmar e restaurar a elasticidade da pele; óleo de avelã que recupera a capacidade da pele de reter a hidratação e botânicos aromáticos que oferecem sensação de bem-estar.

2. WELEDA Óleo Corporal Regenerador de Romã
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Preço: a partir de R$171,34

Fórmula Natural e Vegana
Esse Óleo Corporal da Weleda é indicado para homens e mulheres de todas as idades. O produto é 100% natural e vegano, contém ingredientes antioxidantes, hidratantes e rejuvenescedores. Sua fragrância é deliciosa e revigorante. A marca garante que o uso contínuo por 28 dias promove até 50% renovação celular e 13% de aumento na firmeza da pele.

Em sua composição estão os óleos vegetais de jojoba, gergelim, macadâmia e sésamo e extratos naturais de girassol e painço, responsáveis por hidratar, nutrir e reparar a pele. Na fórmula também contém óleo de semente de romã, que retarda envelhecimento da pele e protege-a dos radicais livres.

1. WELEDA Óleo Corporal de Rosa Mosqueta
1. WELEDA Óleo Corporal Natural de Rosa Mosqueta

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Preço: a partir de R$171,35

Para uma Pele Hidratada e Viçosa
Indicado para peles normais e secas e para homens e mulheres de qualquer idade, o óleo corporal de rosa mosqueta da Weleda é 100% natural e promove hidratação. É rapidamente absorvido pela pele, deixando-a mais saudável e iluminada. A marca indica que o uso contínuo por 28 dias garante até 26% de mais maciez 21% de aumento na firmeza da pele.

Em sua composição estão os óleos de rosa mosqueta, jojoba, rosa damascena e amêndoas doces, responsáveis por manter a firmeza e a elasticidade da pele por meio de hidratação e nutrição. Também é rico em vitaminas A e E e antioxidantes, que estimulam a regeneração celular e combatem os danos dos radicais livres. Esse óleo é muito utilizado para diminuir cicatrizes, estrias e manchas na pele.

Dicas de Como Armazenar o Óleo Corporal para que Ele não Oxide
Dicas de Como Armazenar o Óleo Corporal para que Ele não Oxide

O óleo corporal oxidado tem um efeito negativo em sua pele e seu uso poderá causar, inclusive, o envelhecimento. Para que isso não aconteça, o ideal é armazenar na geladeira, porém, alguns óleos, como o de coco, se solidificam em ambientes frios. Sendo assim, armazene o produto em ambientes que ele não tenha contato direto com a luz solar, evitando altas temperaturas e umidade.

É muito importante que você compre o óleo vegetal com um prazo de validade longo e utilize-o dentro desse prazo, pois se passar da validade o óleo pode oxidar. Alguns óleos tem mais facilidade para oxidar do que outros, e mesmo dentro do prazo de validade podem perder suas propriedades. Por isso, é importante armazenar o produto da forma correta.

Chá de gengibre: pra que serve, como fazer, emagrece?

Chá de gengibre: pra que serve, como fazer, emagrece?

Pelo seu sabor ou pelo seu valor como um remédio natural, o gengibre é uma raiz muito popular e consumida. Apresenta diversos benefícios para a saúde e beleza e acrescenta, a alguns alimentos, um toque mais picante.

O chá de gengibre é uma das formas de se ter todos os ganhos dessa raiz. Saiba como prepará-lo, quais os retornos que essa bebida te dará e os riscos do excesso.

Índice – neste artigo você encontrará as seguintes informações:

Para o que serve o chá de gengibre?
Origem do gengibre
Chá de gengibre emagrece?
Benefícios do chá de gengibre
Como preparar o chá de gengibre?
Dicas para melhorar o chá de gengibre
O chá de gengibre tem contraindicações?
Quais cuidados devo tomar?
Para que serve o chá de gengibre?
O chá de gengibre é uma bebida natural e pode ser consumido para diversos efeitos. Os principais benefícios buscados são para fins estéticos e medicinais.

Puramente, o gengibre proporciona grandes benefícios e o consumo do chá pode potencializar as vantagens que ele traz.

É a substância chamada gingerol que proporciona os efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e bactericidas.

O gengibre é, ainda, uma raiz popular em muitos pratos. Se você é fã de comida japonesa, com certeza já provou. Por seu sabor mais picante, é considerado um condimento muito importante dentro da culinária mundial.

Além disso, é uma bebida muito consumida no outono e inverno, já que é considerada uma bebida quente. Não é à toa, pois esse chá tem o poder de esquentar as extremidades do corpo, como as mãos e os pés.

Essa raiz pode ser encontrada em formato de cápsulas, óleos, raiz fresca ou raiz seca.

A bebida possui baixo valor calórico e contém vitaminas A, B3, B6, folato, sais minerais, zinco, potássio e outras propriedades.

Leia também: chá de gengibre é bom

Confira todos os nutrientes que o gengibre contém, considerando a quantidade de 100 gramas, lembrando que a quantidade diária não deve ser maior a 3 gramas.

Calorias 340 kcal
Gorduras totais 4,24 g
Tiamina 0,046 mg
Riboflavina 0,17 mg
Niacina 9,62 mg
Sódio 27 mg
Potássio 1320 mg
Carboidratos 71,62 g
Fibra alimentar 14,1 g
Açúcar 3,39 g
Proteínas 8,98 g
Ácido pantotênico 0,477 mg
Ácido fólico 13 µg
Vitamina B6 0,626 mg
Vitamina C 0,7 mg
Zinco 3,64 mg
Cálcio 114 mg
Ferro 19,8 mg
Magnésio 214 mg
Origem do gengibre
Você já se perguntou como o gengibre veio parar no Brasil? E na sua casa? Ou no chá que consome todos os dias?

Posso te dizer que foi uma viagem meio longa. O gengibre, há tempos, é conhecido e utilizado pelos europeus. Acredita-se que foi levado para lá por meio das Cruzadas. Estamos falando de algo que ocorreu entre os séculos XI e XIII.

O surgimento dessa raiz aqui no Brasil, apresenta versões diferentes. Uma delas, diz que a sua introdução no país aconteceu por meio das invasões dos holandeses, no século XII.

Outra versão apresenta a existência da planta em terras brasileiras desde 1587. Teria sido o botânico Pison a relatar, pela primeira vez, o gengibre como uma planta indígena e comum no país.

Por esses fatos, considerou o gengibre como uma planta brasileira e asiática. Atualmente, o gengibre é cultivado em muitos estados, principalmente nas regiões litorâneas de Santa Catarina, Paraná, Espírito Santo e no sul de São Paulo.

Para um bom crescimento dessa raiz, é necessário boas condições de clima e solo.

Chá de gengibre emagrece?

O gengibre é um alimento termogênico e por isso, quando ingerido como chá, tem como qualidade facilitar a perda de peso. Isso ocorre pois o fato de ser termogênico acelera o metabolismo. Assim, a queima de calorias realizada pelo organismo é maior e mais rápida.

Também emagrece pois o benefício do metabolismo mais acelerado se une aos outros ganhos que o gengibre proporciona, como o seu poder diurético, por exemplo.

Vale lembrar que o consumo do chá de gengibre não é milagroso. Ele é um forte aliado dentro de uma vida saudável, em que o indivíduo mantém uma dieta equilibrada, tem boas noites de sono e faz exercícios regularmente. Para emagrecer com o chá de gengibre, todos esses itens devem andar de mãos dadas.

O maior ganho em se buscar a perda de peso com o consumo do chá de gengibre como aliado está no fato de ser uma bebida natural e com muitas funções medicinais.

Benefícios do chá de gengibre
O chá de gengibre proporciona alguns benefícios interessantes para a nossa saúde. Conheça os ganhos dessa bebida:

Analgésico e anti-inflamatório
O chá de gengibre tem função medicinal e auxilia na recuperação de resfriados, gripes, dores de garganta e dores musculares.

Para as pessoas que praticam esportes frequentemente, consumir o gengibre pode ajudar o corpo a se recuperar de desgastes físicos, por exemplo.

Em relação ao seu poder anti-inflamatório, o que proporciona esse benefício são os óleos essenciais que a raiz apresenta, como o timol, eugenol e carvacrol.

Dessa forma, quando ingerimos o gengibre, estamos fortalecendo nosso organismo contra possíveis inflamações.

Afrodisíaco
O gengibre também é considerado um alimento afrodisíaco. Esses alimentos apresentam propriedades estimulantes que aumentam a produção de hormônios sexuais, melhorando a líbido, tanto nos homens quanto para as mulheres.

Além disso, também proporciona melhor sensação de bem estar. O gengibre é afrodisíaco por aumentar o fluxo de sangue para os órgãos genitais, o que estimula o desejo.

Melhora enjoos de gravidez
Muitas gestantes costumam sofrer com os enjoos durante esse período. Uma forma de aliviar esse sintoma é adotar o gengibre como aliado.

No entanto, é preciso seguir algumas recomendações. O consumo não deve ultrapassar 1g por dia e nem ser ingerido por mais de 4 dias seguidos.

Estudos indicam que o gengibre tem um efeito melhor do que remédios placebos para reduzir os enjoos em grávidas.

Em uma pesquisa realizada com 30 gestantes com vômitos graves, as que consumiram 1 grama de gengibre todos os dias por 4 dias apresentaram alívio maior do que as que tiveram a experiência com remédios placebo.

É fundamental que as gestantes consultem com um médico a possibilidade de testar o gengibre para este fim.

Diminui a celulite
A celulite é algo bem comum de se ter, principalmente nas regiões das coxas e nádegas. Essas irregularidades acabam deixando a pele com algumas marcas que podem ser bem incômodas para algumas pessoas.

Ocorrem devido a forma como os tecidos adiposos se dispõem. Livrar-se delas nem sempre é fácil, mas existem alguns métodos estéticos que ajudam, como drenagem linfática e massagens modeladoras, além de exercícios e alimentos que auxiliam neste processo.

O gengibre é um deles. É a sua ação anti-inflamatória que ajuda a combatê-las, deixando a pele mais lisa.

Náuseas provocadas pela quimioterapia
A quimioterapia é um tratamento químico muito utilizado para pacientes que estão no tratamento de algum tipo de câncer.

Por envolver o uso de muitos medicamentos, provoca alguns efeitos colaterais, como náuseas e vômitos. O gengibre pode ser um aliado dessas pessoas perante a este tratamento tão agressivo.

Alguns estudos demonstram que pacientes em tratamento de quimioterapia tiveram melhoras na duração das náuseas após passar a consumir mais esta raiz.

Contudo, não existem comprovações de sua eficácia para o alívio dos demais efeitos colaterais, como o próprio vômito.

Bactericida
O gengibre possui uma substância chamada gingerol. Ela é responsável por agir como antiinflamatório, antioxidante e bactericida.

É o gingerol que dá ao gengibre esse sabor mais picante. Por isso, consumir essa raiz tem efeito bactericida, pois elimina as bactérias ruins do nosso organismo.

Além disso, também é um forte aliado para amenizar o surgimento de úlcera, gastrite e câncer de estômago. Isso porque o seu chá atua como um inibidor da bactéria H. Pylori, responsável por essas complicações.

O chá de gengibre, sendo assim, funciona como um grande reforço para o nosso estômago contra essa bactéria. Alguns estudos confirmam a importância do gengibre para prevenir essas doenças.

Diurético
Para as pessoas que buscam benefícios para os rins, o gengibre também funciona. Ele tem propriedades que o fazem um diurético natural. Assim, ao consumi-lo, será mais fácil a eliminação de urina, o que evita a retenção de líquido.

Osteoartrite
A osteoartrite é uma doença degenerativa muito comum e afeta, geralmente, as regiões dos joelhos.

Pacientes que sofrem com essa condição tiveram o tecido flexível de suas extremidades desgastadas, o que provoca, entre outros sintomas, dores e desconforto. Consumir o gengibre, em chá ou em outros alimentos, ajuda no tratamento.

Ajuda a diminuir a cólica menstrual
Esse período pode ser muito desconfortável e doloroso para algumas mulheres. A dor menstrual, conhecida também como cólica ou dismenorreia, é sentida durante o clico menstrual.

Consumir 1 grama de pó de gengibre diariamente, durante os 3 primeiros dias do ciclo, ajuda a aliviar as dores.

Reduz o colesterol ruim
Um estudo realizado em 2008 com 85 pessoas, durante 45 dias, revelou que o gengibre é capaz de reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL). A pesquisa comparou os resultados do consumo da raiz ao consumo de remédios placebos.

Isso significa que as pessoas que consumiram uma quantidade específica de gengibre todos os dias tiveram uma redução significativa de lipídios no sangue.

Quando os níveis de colesterol ruim são baixos os riscos de problemas cardíacos diminuem.

Auxilia na prevenção do câncer
Uma propriedade contida no gengibre chamada de 6-gingerol apresenta benefícios anticancerígenos. Ela está presente em grandes quantidades no gengibre cru.

Apesar do câncer ser uma doença grave, existem muitos estudos voltados a prevenção e tratamento. O gengibre é um desses casos, que vem sendo estudado como tratamento alternativo.

Melhora as funções cerebrais
Além de proporcionar muitos benefícios para a estética e saúde de nosso corpo, o gengibre também é bom para a cabeça.

Alguns estudos realizados com animais mostraram que os compostos bioativos e antioxidantes do gengibre funcionam como inibidores de inflamações que ocorrem no cérebro.

Em outra pesquisa, feita com 60 mulheres de meia idade, o resultado foi positivo em relação a memória de trabalho e tempo de reação diante do consumo da raiz.

A memória de trabalho também é conhecida como memória operacional e está relacionada a uma espécie de armazenamento temporário de informações. Usamos esse componente cognitivo o tempo todo, em diversas tarefas ao longo do nosso dia.

Apesar de estar relacionada a informações mais limitadas e temporárias, como precisar lembrar onde estacionou o carro, ela exige de nosso cérebro atenção e se relaciona com memórias de longo prazo, como guardar endereços importantes. Fica evidente que é necessário cuidar bem desse “setor” de nossas mentes.

Doenças como declínio cognitivo relacionado a idade e o mal de Alzheimer estão relacionadas a inflamações crônicas do envelhecimento. Portanto, ingerir o gengibre para estes fins é de grande valia.

Como preparar o chá de gengibre?

O gengibre é um produto fácil de se encontrar e que existe em diversos tipos como em saquinhos, desidratado, em pó fresco, a raiz seca ou fresca, por exemplo.

O mais recomendado a se utilizar para o chá, para que todos os benefícios sejam extraídos, é a raiz fresca. Você pode preparar a receita simples ou as suas variações. Algumas dicas são:

Chá de gengibre simples
O chá de gengibre, em sua versão mais simples e prática, consiste em utilizar de 2 a 3 cm de gengibre fresco para 1 litro de água.

O gengibre deve ser lavado, e posteriormente, cortado ou ralado. Após ferver a água, basta adicionar o gengibre e deixar tampado, ainda em fogo alto.

Após 8 a 10 minutos em fervura, desligue o fogão e espere esfriar. O ideal é que se coe antes de consumir.

Chá de gengibre com limão
Para quem quer acrescentar o limão à receita, basta cortá-lo ao meio ou espremer seu suco junto ao gengibre e a água quente. Pode ser adicionado com a casca também.

Após passar entre 8 a 10 minutos em fervura e tampado, também é necessário deixar que esfrie um pouco, para depois coar. É possível unir a esta receita um pouco de canela.

Chá de gengibre e mel
Essa versão é muito utilizada para pessoas que buscam a função analgésica do gengibre.

Preparar este chá com o mel ajuda a lidar com os sintomas de curar gripes, resfriados, dores nas articulações e má digestão.

Para prepará-lo, uma dica de receita é ferver 1 litro de água, adicionar um pedaço de, aproximadamente, 5 cm de gengibre – ralado ou picado – e deixar tampado por 10 minutos.

O mel e o limão devem ser acrescentados após o chá ser coado. A quantidade é a gosto e o limão pode ser substituído por laranja.

Chá de gengibre com camomila
O chá de camomila é um velho conhecido das pessoas. É consumido para muitos fins, mas também por seu sabor, que agrada muitos. Provavelmente, você já ouviu também que ele é calmante, e isso está correto.

Aqui, ele se une ao gengibre para formar uma bebida com muitos ganhos para a saúde, com as propriedades benéficas da raiz.

Para preparar o chá de camomila com gengibre, é necessário cerca de 2 a 3 cm da raiz (ou 5 colheres dele espremido) e 2 a 3 colheres de sobremesa de camomila.

Em um litro de água, adicione o gengibre e ferva em uma panela tampada. Após 5 a 10 minutos, adicione a camomila. Na sequência, espere esfriar um pouco para conseguir coar.

Leia também: chá de gengibre pra que serve

Chá de gengibre com goji berry
Essa variação do chá de gengibre é uma opção mais refrescante, pois é consumido gelado. A vantagem dele é que nenhuma das propriedades se perde em relação ao chá ingerido quando quente.

Há também a soma dos benefícios da goji berry, uma frutinha que apresenta também muitas melhorias para a saúde, como o emagrecimento.

Para preparar essa opção de chá de gengibre, é necessário de 2 a 3 cm da raiz (fresca ou amassa), 2 colheres de sobremesa de goji berrys e 1 litro de água. Após deixar os ingredientes em fogo baixo em uma panela tampada, é só esperar de 5 a 10 minutos para coar.

Após esse processo simples, basta esperar esfriar para tomá-lo. Também é possível adicionar suco de 1 limão a receita.

Chá de gengibre com casca de abacaxi
Ao contrário do que diz o ditado popular, descascar um abacaxi não é assim tão ruim. Além da fruta ser saborosa e refrescante, a casca também pode ser reaproveitada, como para fazer esse chá de gengibre.

Da mesma forma que as outras versões da bebida, é preciso de 2 a 3 cm de gengibre para 1 litro de água, 1 limão e, nessa caso, casca de abacaxi.

Ferva todos os ingredientes em fogo baixo e um recipiente tampado, espere alguns minutos para coar e está pronto. Lembrando que, para prepará-lo, é necessário lavar muito bem a casca do abacaxi.

Chá de gengibre com cravo, canela, laranja, hortelã e nabo
Se juntas já causa imagina juntas. Este chá é indicado para quem sofre com dores nas costas ou para quem está com qualquer tipo de mal estar. Por conter uma mistura de ingredientes maior, seu sabor pode não agradar a todos.

Contudo, vale muito o seu consumo pelo retorno que traz para a saúde. As quantidades utilizadas são:

1 a 2 cm de gengibre;
2 laranjas;
½ canela em pau;
2 rodelas de nabo;
3 folhas de hortelã (secas ou frescas);
5 cravos da índia;
700 ml de água.
Todos os ingredientes devem ser adicionados a água e fervidos em fogo baixo em panela tampada,com exceção das folhas de hortelã e o suco de laranja.

As folhas de hortelã devem ser acrescentadas após desligar o fogo, no momento em que se deve aguardar entre 5 a 10 minutos para coar. Em sequência, coloque o suco de laranja.

Chá de gengibre com limão, hortelã, eucalipto e canela
Se você está gripado, resfriado, com nariz entupido ou escorrendo, esse chá de gengibre com limão, hortelã, eucalipto e canela pode ser uma boa opção para se recuperar dos sintomas.

Nessa variação você precisará de:

2 cm de gengibre;
1 limão inteiro;
½ canela em pau;
3 folhas de eucalipto;
3 folhas de hortelã (secas ou frescas);
700 ml de água.
Primeiro, é necessário ferver a água em fogo baixo e em sequência adicione o gengibre, a canela e meio limão com casca.

É possível acrescentar as folhas de eucalipto e o hortelã nessa hora, se estiverem frescas. Se não estiverem, adicione somente após alguns minutos. Após desligar, espere alguns minutos para coar e está pronto.

Dicas para melhorar o chá de gengibre
Algumas dicas são importantes de serem seguidas e vão interferir no sabor e no funcionamento do chá. Saiba quais:

Se atente à temperatura e tempo que o gengibre permanece em fervura. Altas temperaturas podem prejudicar a raiz, fazendo com que perca suas propriedades;
Ralar o gengibre contribui para que as substâncias sejam liberadas mais facilmente. Todavia, quando ralado, se torna mais sensível a temperatura, por isso deve se balancear;
Para deixá-lo mais saudável, adoce com mel ou açúcar mascavo;
Para ter os benefícios diuréticos do chá, consuma com casca de limão;
Casca de frutas como limão e laranja no chá de gengibre contribuem para o aumento de fibras na bebida, o que auxilia na sensação de saciedade, controle da fome e diminui a ansiedade;
Se o chá estiver com o sabor muito forte para o seu paladar, adicione mais água ou mel;
Para potencializar os efeitos do chá, substitua a água por chá verde ou chá mate, ambos são diuréticos e termogênicos;
Armazene o chá de gengibre para tomá-lo ao longo do dia. Você pode reservar na geladeira após o preparo e reaquecer depois;
Na hora de comprar a raiz, preste atenção a sua cor e consistência. Quando ainda verde, é mais macia e úmida, o que significa que a casca pode ser conservada. O gengibre, quando está maduro, apresenta uma casca mais dura. O ideal, nesses casos, é que seja retirada;
Para evitar o desperdício na hora de descascar, experimente raspar a casca com uma colher.
O chá de gengibre tem contraindicações?
Tudo em excesso deve ser evitado ou, no mínimo, questionado. Com o gengibre também é assim. Apesar de proporcionar muitos benefícios para quem o consome, pode provocar efeitos colaterais quando utilizado em exageros.

Quando o gengibre é consumido em doses altas pode provocar azia, diarréia, irritação da boca e dores de estômago.

Além disso, não deve ser consumido por pessoas que apresentam doenças hemorrágicas ou que estão tomando medicamentos para diluir o sangue, como a aspirina.

Também não deve ser consumido em casos de febre alta (acima de 38ºC), se o paciente apresentar também inflamações na pele, úlceras e pedras na vesícula.

O consumo dessa raiz pode ser maléfica pois interage com o uso de outros medicamentos, o que provoca efeitos colaterais. Algumas combinações a serem evitadas são:

Gengibre e medicamentos que diluem o sangue
Misturar esses elementos aumenta o risco de sangramento, pois o gengibre é um vasodilatador. Por isso, o consumo deve ser sobre o aconselhamento médico. Fique atento ao uso de anticoagulantes como o varfarina, clopidogrel e o aspirina.

Gengibre e medicamentos para diabetes
O gengibre provoca uma redução do nível de açúcar no sangue. Isso é algo benéfico, mas quando misturado aos medicamentos para diabetes, pode ser perigoso.

Não é indicado pois pode levar a hipoglicemia, que é quando a taxa de glicose no sangue cai muito comparado aos valores considerados ideais.

Gengibre e medicamentos para pressão alta
Existe um ideal de pressão arterial, não podendo ser alta e nem muito baixa. O gengibre pode deixá-la baixa. Quando unido aos medicamentos, aumenta as chances de pressão arterial baixa e de problemas cardíacos, como batimentos irregular.

Quais cuidados devo tomar?
Conheça alguns cuidados que devem ser tomados, de acordo com a faixa etária ou grupo o qual faz parte:

Crianças
O chá de gengibre, ou o gengibre puro, não é indicado para crianças menores de 2 anos. Para as crianças maiores, o gengibre é menos censurado. Contudo, a quantidade deve ser controlada, sendo inferior a dose diária indicada para os adultos.

Adultos
Para os adultos, a ingestão deve ser de no máximo 4g de gengibre por dia. Para as grávidas, o ideal é que não se ultrapasse 1g por dia.

O chá de gengibre é uma bebida com muitos benefícios para a saúde, pois auxilia quem está em busca da perda de peso, combate e previne inflamações, é bactericida e até mesmo as celulites, tão indesejadas, podem ser amenizadas com o seu consumo.

No entanto, alguns cuidados devem ser tomados, pois existem certas contraindicações, como ingerir junto a medicamentos de diabetes, a medicamentos que diluem o sangue e em quantidade excessiva,

MÁSCARAS FACIAIS MINERAIS DE VICHY: COMO USAR CADA FÓRMULA PARA PURIFICAR, REEQUILIBRAR E ILUMINAR A PELE

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Saiba como aplicar as máscaras minerais de Vichy e como fazer um multimasking perfeito!

Já não é de hoje que as máscaras faciais se tornaram tendência máxima em cuidados com a pele! Mas você sabe qual é a melhor maneira de usar essas fórmulas no rosto? Na verdade, existem duas formas de implementar esse produto na sua rotina de beleza: usando apenas uma no rosto todo ou várias em áreas específicas – o chamado multimasking. Ficou curiosa? Não precisa procurar mais: Vichy possui uma linha de máscaras minerais para diferentes tipos de pele. O DermaClub explica como funciona cada uma delas e a maneira mais indicada de uso. Veja só!

Para que serve cada máscara?
Máscara Mineral Argila Purificante: possui dois tipos de argilas brancas, que ajudam absorver a oleosidade, impurezas e matificar a pele, além de diminuir os poros e outras imperfeições com seu uso contínuo. Possui ativos poderosos, como a Água termal Mineralizante de Vichy, Aloe Vera e Alantoína. Ela é ideal para as peles oleosas.

Máscara Mineral Efeito Peeling: realiza um peeling químico e físico, respectivamente, para remover de forma suave as células mortas e impurezas. Essa máscara conta com a combinação de vários ingredientes que deixa a pele mais luminosa, como a Água Termal de Vichy, AHA (alfahidroxiácidos) e rochas vulcânicas, vitamina C e manose. Ela é ideal para todos os tipos de pele que buscam renovação e luminosidade extra.

Leia também: Máscara de pepino é boa

Máscara Mineral Reequilibrante: com uma textura em gel, essa máscara proporciona ao rosto uma dose intensa de frescor e hidratação. O dermocosmético conta com substâncias superhidratantes, como a Água Termal Mineralizante de Vichy, Vitamina B3 e glicerina. Ela é ideal para peles secas, mistas, ou sensíveis. Se você quiser uma dose extra de hidratação, essa máscara não precisa ser removida!

Já conhece o clube de vantagens DermaClub? Com ele, você terá muito mais motivos para cuidar da sua pele. Acesse o link, cadastre-se no programa e aproveite os benefícios!

Passo a passo: como aplicar a máscara no rosto?
1º passo) Lave o rosto com água e um sabonete específico para a sua pele;

2º passo) Com uma pequena espátula, ou usando os próprios dedos, aplique a máscara no rosto;

3º passo) Com ajuda de um pincel língua-de-gato, ou com as mãos, vá espalhando o produto na região, evitando a área das pálpebras e ao redor dos olhos;

4º passo) Deixe agir por 5 minutos;

5º passo) Enxagüe o rosto com água morna ou fria até remover toda a máscara.

Multimasking: saiba no que consiste a técnica que combina várias máscaras no rosto
Cada pessoa tem um tipo predominante de pele – seja ela oleosa, seca, mista ou sensível. Mas é muito comum algumas áreas do rosto apresentarem diferentes características. A zona T, por exemplo, (formada por testa, nariz e queixo) tem tendência a ser mais oleosa e as bochechas costumam ser ressecadas ou apresentar uma certa sensibilidade. Sendo assim, para atender todas essas regiões, o ideal é apostar na técnica multimasking, que é a junção de tipos diferentes de máscaras no rosto.

Como combinar as máscaras?
Máscara Mineral Argila Purificante: para as áreas mais oleosas, como a zona T;

Máscara Mineral Efeito Peeling: na região que apresentar uma textura ou tom mais irregular;

Máscara Mineral Reequilibrante: nos locais que apresentam mais sensibilidade ou ressecamento;

O QUE É BOM PARA EVITAR QUEDA DE CABELO?

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ENTENDA SE SEU CABELO ESTÁ REALMENTE CAINDO MAIS DO QUE O NORMAL, O QUE CAUSA E COMO EVITAR A QUEDA DE CABELO
Publicado em 4 jul 2018, 17:07

Você sabe que existe um ciclo natural dos fios no qual eles nascem, crescem, estabilizam e depois caem. O problema é que, às vezes, o cabelo está caindo demais e isso pode indicar algum problema mais severo. Aprenda a identificar quando a queda de cabelo é excessiva, as causas e como evitá-la. E não hesite em investigar uma possível queda com um médico.

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5 alimentos que podem ajudar a deixar seu cabelo mais forte

Queda natural dos fios
Antes de qualquer coisa, é preciso esclarecer que nem sempre a queda de cabelo representa algo de errado com sua saúde. De acordo com a dermatologista Gabriella Albuquerque, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, a queda pode ter diversas explicações. “Em alguns casos, a queda é fisiológica e não necessita de tratamento. Eventuais quedas fazem parte do ciclo do pelo”, explica.

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Isso porque todo fio de cabelo passa por um cronograma natural: ele nasce, cresce, estabiliza-se e cai. Esse ciclo dura cerca de dois meses e, se muitos fios estiverem no fim dele, vamos passar por um período de queda de cabelo acentuada. Se você tiver aqueles fios curtinhos no topo da cabeça, é um bom sinal: significa que seu cabelo está nascendo, e não apenas caindo.

Queda x quebra de cabelo
Ao ver os fios caídos no chão ou no travesseiro você pode ficar na dúvida se isso significa que o cabelo está caindo muito ou se ele está quebradiço. Quando se trata de queda de cabelo, os fios se soltam da raiz com o bulbo, aquele pontinho branco. No caso da quebra, os fios podem se romper em qualquer parte da extensão capilar, deixando pedaços desiguais no comprimento.

Como evitar queda de cabelo
Se o volume dos fios caindo for muito grande, deve-se procurar ajuda médica.

“Se a queda acontece durante a lavagem ou ao pentear, é normal. Já durante o sono ou nos locais por onde você costuma andar, são casos que merecem investigação, porque muitas alterações sistêmicas podem causar queda de cabelo”, esclarece a dermatologista.

Guilherme Cassolari, especialista em cabelos da Natura, pode dar algumas dicas de tratamento para queda de cabelo quando o caso não é clínico, mas a incomoda. “De forma geral, algumas atitudes evitam a queda”, diz. Leia as dicas a seguir.

Mantenha os fios sempre limpos
A oleosidade é um dos fatores que pode contribuir com a queda de cabelo, porque, quando em excesso, aumenta a proliferação de fungos e a descamação do couro cabeludo, prejudicando as madeixas e fazendo com que os fios, inevitavelmente, caiam em quantidade maior do que o normal. Contra isso, a solução é simples: lavar bem o cabelo com os produtos específicos para seu tipo de cabelo sempre!

Uma dica de Cassolari para quem sofre com a oleosidade do cabelo é usar o Shampoo Controle de Oleosidade, de Plant. “Feito com extrato de moringa, ele restaura o equilíbrio da produção de oleosidade do couro cabeludo”, explica. Além disso, o cabelo fica limpo, perfumado, macio e desembaraçado.

Água muito quente também pode intensificar a queda de cabelo. O ideal é utilizar água morna no chuveiro, sempre que possível.

Dê uma pausa na química
Cabelos que passam por agressões químicas geralmente ficam quebradiços e não com tendência à queda. A queda, nesses casos, só acontece se a química causar irritação no couro cabeludo.

Seja quebra, seja queda, se você sentir que está ficando com o cabelo mais frágil e ralo depois dos procedimentos, dê uma pausa na química até que ele se recupere e invista em tratamentos poderosos.

O Kit Choque Tratamento Restaurador Imediato Pós-Química, de Plant, pode ajudá-la! Ele garante o cuidado para o cabelo, dando brilho e maciez para os fios. Além disso, devolve os nutrientes perdidos e restaura todas as camadas da fibra capilar.

Mesmo usando os produtos ideais para cuidar dos fios, lembre-se de dar um tempo para o cabelo se recuperar. Tudo no organismo tem um limite e é preciso respeitar, certo? Se ainda assim a queda persistir, procure um médico!

O que causa queda de cabelo?
Alguns fatores podem estimular a queda acentuada do cabelo. Estes são alguns:

Estresse;
Fumo;
Uso frequente de chapéus ou bonés (que superaquecem o couro cabeludo);
Químicas frequentes;
Parto;
Dietas restritivas;
Alterações hormonais;
Doenças venéreas;
Parar o uso de anticoncepcional depois de bastante tempo tomando-o;
Alguns medicamentos;
Hemorragias.

10 TRATAMENTOS E REMÉDIOS NATURAIS PARA CÓLICAS MENSTRUAIS

10 TRATAMENTOS E REMÉDIOS NATURAIS PARA CÓLICAS MENSTRUAIS

A criação do anticoncepcional e outros remédios que auxiliam a cólica menstrual (dismenorreia), foram mulheres, auxiliando-as na saúde e na conquista das independências sexual e profissional, porém muitas delas têm problemas relacionados à menstruação e cólicas e não se dão bem com os remédios tradicionais, afinal o que fazer quando isso acontece?

A medicina alternativa tem ganhando cada vez mais espaço no tratamento para a cólica menstrual, dores, ansiedade e a TPM, fatores que tanto alteram o estado emocional das mulheres nesse período.

Pesquisadores e ambulatórios confirmaram em estudos como certos tipos de produtos naturais e técnicas de massagem podem ser eficazes no período de cólica, separamos algumas delas para você:

Valeriana
Pesquisadores da Universidade Hungkuang de fertilização in vitro, em Taiwan, juntamente com outros órgãos de pesquisa do país, testaram a valeriana em forma de placebo em 100 estudantes, no começo da menstruação, e durante dois dias e concluíram que a valeriana pode ser eficaz para amenizar dores causadas pela cólica.

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Massagem
Os mesmos pesquisadores concluíram, em uma nova pesquisa, que a cólica pode ser aliviada por aroma essencial de óleo de massagem. O estudo foi efetivado misturando óleos essenciais, durante o período de cólicas menstruais, em pacientes nos ambulatórios e explorou ingredientes analgésicos nos óleos, que quando usados em forma de creme diariamente, resultavam na diminuição significante da dor abdominal.

Acupuntura
A acupuntura não é só um alívio ao estresse e às dores de coluna, mas também é eficaz na cólica menstrual. Um estudo, conduzido entre dezembro de 2000 e agosto de 2001, com 69 estudantes, atendidas no Colégio Técnico de Taiwan, concluiu que após tratamento a acupuntura pode ser eficaz no tratamento de cólica primaria, quando as pacientes não apresentam históricos de problemas maiores em sua menstruação.

Açafrão, semente de aipo e anis
Em estudo realizado na Universidade de Isfahan, no Irã, concluiu entre 180 estudantes mulheres, de 18 e 27 anos, que pode haver amenização de dores significativas na cólica com o uso de açafrão, semente de aipo e anis.

Erva-doce
Um estudo realizado em Kerman, República Islâmica do Irã, comparou a eficácia erva-doce e ácido mefenâmico para alívio da dor da cólica primária. Entre os dois grupos do Ensino Médio que participaram da pesquisa, conclui-se que o efeito da erva doce é o mesmo efeito que ocorre em remédios tradicionais, logo é possível usá-la contra cólica perdcamente tanto quanto um remédio usual.

Gengibre
Não só a erva-doce, mas também o gengibre pode ajudar mulheres com cólicas. A cápsula de gengibre em pó é tão eficaz quanto o ácido mefenâmico, segundo pesquisa realizada em ambulatórios, entre setembro de 2006 e fevereiro de 2007.

Extrato de folhas de goiabeira
Um estudo clínico realizado em ambulatórios, feito com 197 mulheres, acompanhadas por 4 meses, concluiu um efeito favorável do extrato de folhas de goiabeira em dores abdominais intensas, causadas pela cólica.

Óleo de krill
Em estudo realizado também em ambulatórios, com 70 pacientes, comparou a eficácia do óleo de krill e leo de ômega 3 de peixe para amenizar cólicas. Segundo resultados feitos por estatísticas e auto avaliação das pacientes, o óleo de krill pode ser mais eficaz na cólica que o ômega 3.

Tomilho
Em estudo realizado, na Babol Universidade de Ciências Médicas, com 84 estudantes, concluiu que com 25 gotas de óleo essencial de tomilho em cada paciente, auxiiam na dor abdominal da cólica.